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Am Freitag, den 12. Juli, Jumping mit Sara

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Montags + dienstags: 16 bis 19 Uhr

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Auspowern mit der Langhantel

Kraft-Ausdauer-Übungen mit freien Gewichten zu energiegeladener Musik stärken die Muskulatur von den Schultern bis zu den Beinen. Ein festes Programm läuft über mehrere Wochen, um die Techniken richtig zu erlernen und zu optimieren. Durch die individuell einstellbare Last der Langhanteln bestimmt dabei jeder Teilnehmer die Intensität seines Trainings selbst.

Leistungslevel: mittel bis schwer

Das Power-Workout auf dem Fitnesstrampolin

 Jumping Fitness ist das perfekte Ganzkörper-Workout, das sogar auch die Tiefenmuskulatur beansprucht. Es verbessert die Ausdauer, Balance und Koordination, bringt den Fettstoffwechsel auf Touren und schont dabei Gelenke, Bänder und Sehnen. Das Power-Hüpf-Training nach schnellen Beats ist die perfekte Abwechslung und macht einfach richtig gute Laune.

Leistungslevel: mittel

Aktiv entspannen mit INDOA

INDOA ist ein sensomotorisches Ganzkörpertraining, bei dem der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht. Entgegen vieler anderer Trainingsmethoden schwimmen wir hier bewusst gegen den Strom, um den Körper & Geist zu entlasten: Yoga und Pilates werden verbunden mit der Leichtigkeit und dem Spaß des Tanzes. Lass dich überraschen, denn das einzigartige Gefühl von Be- und Entlastung des Körpers, sowie An- und Entspannung des Geistes sorgen für neue Leichtigkeit im Alltag wird dich begeistern.

Für jeden geeignet. Leistungslevel: leicht

Pilates: bewährtes Training für Körper und Geist

Alle Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe werden bei diesem Training gezielt trainiert. Pilates schult das eigene Körpergefühl, beugt u.a. Rückenbeschwerden vor und fördert die innere Kraft. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt. Alle Bewegungen werden mit der gelernten Atmung koordiniert.

Freitags für Anfänger, mittwochs für Fortgeschrittene

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Dann trainiere zusätzlich im BTW Reha- und Gesundheitszentrum.

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Beiträge / Hauptverein

Kinder / Jugend U21
Azubi / Studenten U27
Erwachsene (einzel)
Familienbeitrag (Eltern + Kind/er)
Sozialbeitrag Kinder / Jugend
Sozialbeitrag Erwachsene
Sozialbeitrag Familie
Jährlicher Einzug* im März
11,50 Euro
11,50 Euro
14,00 Euro
25,50 Euro
-
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Halbjährl. Einzug* im März + September
12,00 Euro
12,00 Euro
14,50 Euro
26,50 Euro
-
-
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Monatl. Einzug* ab dem 7. des Monats
12,50 Euro
12,50 Euro
15,00 Euro
27,50 Euro
6,00 Euro
8,50 Euro
14,50 Euro

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