Seniorensport

Aqua-Gymnastik

Mehr Beweglichkeit durch Rehabilitation im Wasser
Die klassische Aquaymnastik findet in hüft- bis brusthohem Wasser statt und eignet sich besonders für das langsame Aufbautraining nach Verletzungen oder Operationen. Wasser ist ein ideales Medium für den Rehabilitationssport, da es die Gelenke einerseits entlastet, aber andererseits für jede Bewegung einen erhöhten Kraftaufwand erfordert. Mit der zusätzlichen Anwendung von Hanteln und anderen Schwimmhilfen lässt sich der Trainingseffekt gezielt steigern.

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Bleiben Sie Mobil

Moderate Fitnessgymnastik für Senioren
Leichte Fitnessübungen fördern das Zusammenspiel der Muskelgruppen, halten die Gelenke geschmeidig und wirken wie ein kleiner Jungbrunnen. Ziel des Kurses ist nicht nur die Sturzprophylaxe, sondern auch, dass unsere Teilnehmer beschwerdefrei, selbstständig und mobil bleiben. 

Leistungslevel: leicht 

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Hockergymnastik

Entdecken Sie die Freude an Bewegung

In diesem Kurs geht es um die Freude an der Bewegung. Unsere Trainer achten dabei darauf, dass sich die Teilnehmer nicht überanstrengen, so dass das Herz-Kreislauf-System ausreichend gestärkt und die Blut- und Lymphzirkulation verbessert wird. Um die Gehirnaktivität anzuregen, werden natürlich auch Motorik und Konzentration trainiert.

Leistungslevel: leicht 

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Herrengruppe „Freitagsturner“

Wir bewegen uns mit Spaß und in der Gemeinschaft ins Wochenende

Jeden Freitagabend von 20 bis ca. 22.00 Uhr trifft sich die Herren-Hobbytruppe zu ihrem Übungsabend in der BTW Sporthalle. Mit Gymnastik und Volleyball betätigen wir uns sportlich – Hauptsache wir bleiben in Bewegung und haben Spaß dabei. Und um den Abend abzurunden, wird manchmal auch ein gemeinsames Kaltgetränk im BTW Jugendraum eingenommen. Jedermann ist herzlich willkommen.

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Wirbelsäulengymnastik

Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung des gesamten Bewegungsapparates

Dieser Kurs richtet sich an Interessierte, die ihren Rücken entweder präventiv stärken möchten oder bereits leichte Rückenbeschwerden haben. Ziel ist es, rückengerechte Bewegungsmuster zu erlernen und zu automatisieren, um den Alltag und Beruf möglichst schmerzfrei bewältgen zu können.

Leistungslevel: leicht 

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